腿减肥可以通过抽脂和吸脂，同时也可以通过运动。腿上脂肪过多可以通过抽脂和吸脂，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把腿上多余的脂肪抽出体外，达到减肥瘦身的效果，可以有效的解决脂肪堆积。属于一种比较先进的减肥方法，但是要注意避免一次性抽脂量过多，生活中也可以参加游泳或者跑步燃烧。控制自己的饮食，少吃一些过于油腻的食物，一日三餐要有规律，不能暴饮暴食。
腿减肥多数需要对局部进行瘦腿针的注射，也可以对局部进行溶脂针的注射。腿部肥胖可能是因为出现了肌肉体积的肥大，需要对局部进行瘦腿针的注射，能够起到阻断神经的作用，减少肌肉部位的营养物质过硬，从而可以促使肌肉体积缩小达到瘦腿的效果。同时也可以对局部进行溶脂针的注射，能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，也有助于腿部体积的缩小，需要选择适合自身的调理方式。
大肥腿可以通过腿部吸脂廋腿，大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，大腿吸脂术就是通过各种医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。吸脂减肥对于反弹来说是比较少的，腿部吸脂手术就是利用脂肪细胞无再生能力的特点而设计的，由于抽脂后体内脂肪细胞数目大幅度减少，局部只剩下少量的脂肪细胞且其又无再生能力，因此抽过脂的部位再不会反弹回原来的肥胖状态了，腿部吸脂手术后是不会再次发生发弹的。腿腿部吸脂减肥后，肌肤平滑细致，脂肪不会反弹，腿部吸脂减肥方法没有手术的创伤，的雕刻了不平整部位的脂肪。
大肥腿可以通过瑜伽健身廋腿，瑜伽健身法以健康养生为主，长期练习能有效缓解各种健康问题，多练健身瑜伽有助塑造健康体魄。如果细心的朋友可能都会发现，经常练习瑜伽的人，们基本上都不会肥胖，而且会保持身体协调，这是由于瑜伽健身的很多动作都可以，在达到减肥效果的同时让身体慢慢变得协调，即使局部健身减肥也包括在内，所以如果有时间的话，强烈建议报一个瑜伽班，经常坚持学习就可以达到很好的效果。瑜伽健身法每天坚持锻炼，可以消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。
腿粗用针灸减肥效果通常不是很好，建议采取注射溶脂针或者抽脂的方式瘦腿。针灸通常能够起到促进局部血液循环的作用，对于瘦腿的效果不是很明显。如果腿部比较肥胖是脂肪比较多，可以做抽脂手术减肥，如果腿部肥胖是由于肌肉比较发达的原因，可以注射些瘦腿针帮助缩小肌肉，达到瘦腿的目的。
