瘦腿前后得拉伸吗

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我的腿粗粗的,穿裤子不好看所以想去瘦腿,瘦腿前后不知道要拉伸不。请问瘦腿前后得拉伸吗?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
瘦腿前后进行小腿拉伸的话,可以缓解肌肉紧张,瘦腿效果更好。瘦腿前后拉伸可以站在距离墙面30厘米的位置,然后把两条腿分开站立,两臂也要分开,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟不离地保持一分钟左右来拉伸瘦腿。挨着墙壁站直全身,然后像是坐在椅子上那样,双腿屈膝,上身垂直往下降,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度,但保持头部、背部、后腰、骨盆后侧均与墙壁紧贴。使用拉伸动作瘦腿,需要持之以恒,最少要坚持两个月以后才可以使腿前进修长。建议:在平常生活中还要调整好自己的饮食习惯,不要吃高油脂或者高胆固醇的食物,饮食要有规律。
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瘦腿前后进行小腿拉伸的话,可以缓解肌肉紧张,瘦腿效果更好。瘦腿前后拉伸可以站在距离墙面30厘米的位置,然后把两条腿分开站立,两臂也要分开,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟不离地保持一分钟左右来拉伸瘦腿。挨着墙壁站直全身,然后像是坐在椅子上那样,双腿屈膝,上身垂直往下降,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度,但保持头部、背部、后腰、骨盆后侧均与墙壁紧贴。使用拉伸动作瘦腿,需要持之以恒,最少要坚持两个月以后才可以使腿前进修长。建议:在平常生活中还要调整好自己的饮食习惯,不要吃高油脂或者高胆固醇的食物,饮食要有规律。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦腿前后需要进行小腿拉伸,这样的瘦腿效果更好。拉伸瘦腿一般可进行公布弯曲的方式,并且将后腿撑直的方式进行拉伸,可以起到瘦腿的效果。还可通过进行拍打腿部或者是按摩腿部的方式,可以促进血液循环,有助于脂肪的消退,也可起到瘦腿的作用。部分患者还可通过将腿向后伸的方式。最好事前先做踢腿、原地跑等热身运动。一方面,防止肌肉被拉伤。一方面,会让压腿的效果比较好。压腿是一种,并不费力的拉伸运动。建议:生活中多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果不吃辛辣刺激性食物,多运动保持大便通畅。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦腿前后拉伸会很有效果,拉伸动作瘦腿的方式是保持单腿站立姿势。瘦腿前后拉伸会很有效,拉伸动作瘦腿的方式是保持单腿站立姿势,然后另一条腿,大腿和小腿伸缩向同方向,手握紧脚裸的位置,然后把后脚跟往屁股方向拉,每天需要练习三分钟到5分钟左右,能缓解肌肉紧张,可以使肌肉纤维拉伸拉直,还可以避免血液循环障碍,可以增加人的灵活程度。运动完以后适当的放松肌肉,也可以适当的按摩小腿部位的肌肉缓解肌肉紧张。在减肥期间要少吃膨化食品,不要喝碳酸饮料。建议:多吃新鲜的蔬菜和水果不吃辛辣刺激性食物,多运动保持大便通畅。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦腿前后需要进行小腿拉伸,这样可以缓解肌肉紧张。瘦腿前后需要进行小腿拉伸,可以缓解肌肉紧张,防止跑步引起的乳酸堆积,可以防止乳酸堆积后引起的小腿疼痛,跑完步以后小腿拉伸也可以减少肌肉,可以防止过度剧烈运动小腿部位的血液循环障碍,引起脚踝部位的水肿。拉伸主要是把双腿绷直,然后往前弯腰,整个过程需要保持两条腿伸直的状态,持续的时间最好保持30秒,一般需要多次进行才能够达到拉伸腿部的效果。平常运动量不要过大过猛,循序渐进。建议:日常生活中清淡饮食,避免进食辛辣刺激、油腻食物,注意作息。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

在距离墙30厘米的地方,两腿前后分开,两臂分开按在墙上,前腿呈高弓步弯曲,后腿伸直,两脚向前,使腿部有拉伸感,也可以做侧卧抬腿动作,或者在运动以后捶腿,达到缓解疲劳的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在注射瘦腿针之后,过度的运动,容易导致瘦腿针效果提前消失。瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂,肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递,抑制支配肌肉运动的神经,肌肉不能得到运动指令,然后出现收缩的表现。一般情况下,瘦腿针在注射三次到五次以后,就可以保持腿部的形态,可以持续三年到五年,达到理想瘦腿的视觉效果。建议一定要选择专业且有资质的医院再进行注射。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛