减肥吃完锅巴可以吃一些富含维生素的水果来补救，加快肠道蠕动，必要时也可以做吸脂手术。在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道的蠕动，有助于体内毒素的排出，对于减肥是有一定的帮助。如果想要达到快速减肥的效果，也可以做吸脂手术，效果是比较理想的，能够尽快达到塑形瘦身的效果。
减肥可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法，还要适当的做些运动锻炼。若是出现有肥胖，可能是经常暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼或者是内分泌失调的原因，通过抽脂手术的方法能够将身体内多余的脂肪排出体外，也可以选择注射中指针，可以起到左转肌肉神经的作用，达到瘦身的效果。预防肥胖出现复发，还要适当的做些运动锻炼。平常改掉不良的饮食习惯，一日三餐定时定量，吃一些清淡和容易消化的食物。
减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，目前处在高中紧张学习阶段，要保证自己的营养供应，运动上在课间多站起来活动，每天固定出操时间，积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果，高中生可以在平常多喝一些水。
减肥期间可以吃一些零脂肪和零热量的零食不长肉。减肥期间也是要以清淡易消化，低脂低热为主，还需要多增加运动，有利于帮助消耗体内的热量和预防脂肪堆积。如果想要快速达到减肥的目的，也可以做抽脂手术，手指手术是比较常用的减肥方式，手术的时候可以选择正规的医院。
吃零食有可能会影响减肥效果，最好不要吃太多零食。零食当中含有的添加剂通常会比较多，如果经常吃很有可能会导致身体肥胖。减肥可以选择光纤溶脂的方式进行改善，可以利用等离子光热的方法将皮下的脂肪震碎，然后再随着身体的新陈代谢排出体外，减肥期间要少吃热量比较多的食物。
减肥中心一般是可以减肥的，但具体效果因人而异。身体发生肥胖通常是因为长期摄入了高脂肪高热量的食物，又不参加体育运动所导致的，平时可以通过跑步或者跳绳的方式进行减肥，也可以到正规的医院通过吸脂手术来改善，利用负压吸引的方式，将身体多余的脂肪抽出，达到快速瘦身的效果，手术创伤比较小，安全性较高。
