我好想进了减肥怪圈

会员138052594 21岁 已回复
上上一个星期,我134斤。我采用水果减肥法瘦了六斤,瘦到128斤,周六逛街时一时没忍住,就吃了米饭。之后发生的事很恐怖,可能是饿太久了,我变成每天暴食,可是这个暴食是晚上,也就是说我早上和中午吃的还是正常或不吃,可是一到晚上7.8点就像鬼附身似地,吃很多东西,一个小时吃的东西是正常人的二倍或三倍,好可怕,我试着更改,可是每次到了晚上我都好像是熬不过去,还是控制不住去暴食,现在已经胖回去了,我好害怕,怕自己进去这个怪圈出不来了
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驻站医生26
擅长:全科
必须是合理的饮食搭配。光吃水果是不行的,水果的糖分也很大。饮食要科学合理,减少米面,增加蔬菜和水果,适当补充蛋白质,持之以恒。
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通常情况下,冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下:
夏天的天气较为炎热,人体会出现水分大量丢失的情况,所以在减肥运动的时候,基本不会消耗掉多少脂肪,消耗的多数是水分。而在冬天温度较低,通常身体为了维持机能会消耗更多的能量,所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,还需要注意保暖,以防着凉。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间是不可以吃夜宵的,如果吃夜宵就增加了机体的摄入量,是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了,可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果,黄瓜,西红柿等都是可以的,这些食物含糖量低,可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律,不要暴饮暴食,不可以吃零食以及含糖较高的食物。

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擅长:内科、心血管疾病

第一步也是比较重要的一步,要做好心理准备,要长期坚持,不能因为求美者没有在短时间内看到明显效果就放弃。其次就是要制定出系统的科学的减肥方案,比如每日三餐的饮食要以何种为原则,严格控制每日摄入的能量,还有每日的运动方式,运动时长等。都是需要提前计划的,不能等到没有目标的时候就放弃,这样是没有明显的效果的。其实现在不光可以通过运动减肥和饮食控制减肥,还可以配合一些中医减肥法进行减肥,按摩,针灸,拔罐等,都是不错的选择,另外如果想更快的减肥,可以考虑吸脂手术,不仅效率快,一定程度上可以使减肥效果更加明显。

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可以采用手术的方式改善,胸下垂矫正手术主要从两个方面进行矫正整形处理:1、皮肤过多的处理,2、填充假体。1、针对皮肤过多,进行皮肤部分去除,保持胸部的相对容量充足,使乳房看上去比较挺拔;2、通过增加乳房容量,比如放一个假体,或者放一点自体脂肪来进行容量填充,使下垂乳房挺拔,但是这种方法仅对于乳房下垂不是特别严重,皮肤紧致度还可以的患者。建议:术后要保持身体的清洁卫生,短期内胸部不能碰水,以免感染发炎。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
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大肥腿可以通过控制饮食廋腿,大部分女生都是比较讨厌自己的大腿肥胖,因为腿部一旦肥胖之后,整个人看起来就特别的臃肿。通过饮食控制可以很好保证减肥效果,不吃油腻食物,多吃蔬菜水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等,主食也要少吃,不吃夜宵,大腿减肥需要过程,要坚持住才可以减下来。任何人都离不开食物的补给,其实减肥也是一样的,在饮食上多吃清淡的食物,少吃高热量的食物,并且一日三餐按时吃,就能达到减肥的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,西瓜一般可以减肥,但是还要配合运动和其他饮食。具体分析如下:
西瓜是常见的水果,其营养价值较高,含有丰富的水分、维生素、糖分等营养物质,且其中的脂肪含量少。通常来说,减肥期间可以吃西瓜来促进减肥,可以补充身体所需的营养物质。但是还要配合运动和其他饮食,运动和低脂肪饮食是必不可少的,可以促进脂肪燃烧,进而促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。