肚子大可以每天跑半小时，然后跑完步以后，也可以加做一个小时的仰卧起坐，这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。最后一点可以考虑口服减肥的药物。主要是抑制脂肪的重吸收，对腹型肥胖的有一定帮助。
一般可以通过运动锻炼减肥瘦肚子瘦腰围，也可以做吸脂手术来达到较好效果。在减肥期间需要加强运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果。如果减肥效果并不是特别的理想，可以做吸脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果，效果明显且不易反弹。
一般来说，减肥会瘦腰围，但是减肥是一个长期的过程，一般需要坚持三个月以上才能够看到明显效果。减肥瘦腰围需要坚持锻炼，少吃油腻的食物。如果求美者对减肥瘦腰的效果不满意，可以去正规医美机构做吸脂瘦腰。主要是利用负压吸引的方法，将腰部多余的脂肪吸出，达到瘦腰的效果。做完吸脂瘦腰的求美者要注意饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响恢复。
胸不大要减肥可以通过抽脂手术的方法，要适当的做些运动锻炼。通过运动锻炼比如跑步或者是跳绳，能够消耗热量和脂肪达到辅助减肥的作用，要避免过度节食的减肥，否则可能会导致胸部缩小严重。若是想要达到优质的减肥效果，可以通过抽脂手术，比如通过负压的吸力作用，将多余的脂肪排出体外达到很好的瘦身效果。预防身体出现肥胖复发，要避免经常暴饮暴食或者是吃过多高热量和高脂肪的食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
胸不大一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，必要时也可以通过做抽脂手术的方法减肥。运动锻炼通常能够消耗体内的脂肪以及热量，从而能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，还可以做抽脂手术，能够将肥胖部位的脂肪抽出，通常对于身体肥胖能够起到较好的改善效果。平时还要穿塑形效果比较好的内衣，才可以避免导致胸部出现松弛以及下垂，以免影响到个人的身材美观。
减肥腰带一般情况下不能够起到减肥效果，具体和个人体质有很大关系。肚子上脂肪堆积特别严重可以选择注射溶脂针来改善，主要是肉毒素成分注射之后，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外。脂肪堆积特别严重，可能需要多次注射才会达到瘦身效果，使身材变得特别好。
