每天少吃能减肥吗

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我以前在读书的时候就不胖的,后来出来工作的时候就越来越胖了,可能是因为我的工作主要是坐的多的原因,肚子上长了很多肉,我试过很多方法减肥,每天都吃很少饭,但效果都不明显。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
您好: 要控制饮食,早上吃好,中午吃跑,晚上吃少,睡觉前两小时不可以吃东西,如果你想瘦的快些,就是晚饭别吃饭,吃一些水果,这样也不会影响健康!至于上班坐着,如果可以,你可以用手敲打自已的赘肉,这样也会有效果的!祝减肥成功!以上是对“每天少吃能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好。健康的减肥是不能少吃饭的。只能减少一些脂肪的摄入。平时少吃垃圾食品。烧烤油炸麻辣烫等,然后就是持之以恒的。体育锻炼。可以请健美教练教练给你量身定做一个计划。总的原则就是运动量要大于摄入量。
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驻站医生23
擅长:全科
若想保住减肥效果,良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼一时一刻都不能放松。选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。
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相关问答

晚饭少吃是否能减肥,需要根据实际情况进行判断。
如果减肥者只是偶尔出现晚饭少吃的情况,此时无法达到减肥的效果。但是当减肥者出现长期晚饭少吃的情况,并且在饭后进行适当的运动,此时会消耗大量的脂肪和热量,进而达到减肥的效果。
另外,如果减肥者存在基础代谢缓慢的情况,可遵医嘱采用针灸减肥的方式进行治疗,通过刺激人体穴位,能够加速血液循环,提高新陈代谢。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

多吃青菜少吃主食一般能减肥。
主食包括谷类、豆类等,通常含有较多的碳水化合物,热量较高。青菜相对于主食,热量较低,而且含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进食物消化。多吃青菜少吃主食可以减少热量的摄入,避免多余的热量在体内以脂肪的形式存储起来,一般能达到减肥的效果。
除了青菜,还应该适当搭配鸡蛋、鸡肉等富含蛋白质的食物一起食用,保证膳食营养均衡。此外,还应该适当运动,消耗热量,有助于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

少吃米饭多吃菜,不能减肥。减肥首要或者说最重要的原则就是每天总的摄入量,一定要小于当天总的运动支出量。也就是少吃多动,吃的少,动的多才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭,只能是控制饮食方面。而且如果只是少吃饭,菜反而吃的更多,总的一天摄入量不一定就是少的。建议:日常可以用水煮少油的方式烹饪菜肴,多吃一些新鲜蔬菜,尽量少吃含糖高的水果可以帮助减肥,或者选择医美抽脂减肥也是不错的,效果稳定且持久,不需要过度的忌口。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

减肥少吃米饭的原因是米饭会影响减肥的效果。
米饭是一种热量较高的食物,煮熟后,每100克米饭含有热量约为120卡,不利于减肥。此外,米饭中大量的碳水化合物不仅会增加食欲,还会转化为脂肪存储在体内,引起或者加重肥胖,影响减肥的效果。因此,减肥需要少吃米饭。
减肥期间,建议严格控制热量的摄入,不吃蛋糕、炸鸡等高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,有利于控制体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

仅仅是单纯的少吃一点饭,那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食,各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的,需要适当的增加运动量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

少吃米饭多吃菜并不能够达到减肥的效果,尽量不要盲目的尝试。身材肥胖有可能是缺乏运动造成的,也有可能是经常熬夜的原因,只是通过少吃米饭少吃菜的方式,很可能会造成营养不良,并且不能够达到减肥的效果。想要减肥,通常可以采取抽脂的方式,能够将体内多余的脂肪抽出。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。