减掉肚腩的方法比较多，通常包括注射溶脂针。注射溶脂针一般是指注射肉毒素，通常是属于一种比较安全的减肥方法，一般是指将溶脂针直接注入到大肚子的地方，从而起到溶解脂肪的效果，以此达到瘦肚子的目的，另外注射溶脂针还可以起到阻断神经的效果，从而导致脂肪萎缩。但在注射溶脂针的时候也要注意注射量。平时也要适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪燃烧，而且有利于提高身体免疫力。
大肚腩真的可以减掉，可以通过一些医美的治疗方法来进行改善。大肚腩一般是由于局部的脂肪过度堆积所造成的，可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，主要是利用一种负压的原理，将局部多余的脂肪抽出来的，能够在短时间内达到减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术也可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，从而达到治疗脂肪堆积的作用。在治疗之后要尽量避免暴饮暴食，要合理的控制饮食，尽量要以清淡的饮食为主。
减掉大肚腩可以通过运动的方法改善，比如慢跑和游泳以及练瑜伽等等运动。在运动的时候可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，可以减掉大肚腩，但是需要长时间的坚持才有效果。另外爱美人士也可以在医生的指导下，通过局部抽脂手术的方法治疗，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到去除大肚腩的目的，还能让身材变得更加的苗条。平时生活中饮食方面要清淡，避免暴饮暴食，减少高热量的食物摄入。
大肚腩真的能减掉，一般可以通过仰卧起坐的方法减掉，也可以通过吸脂的方法减掉。大肚腩可能是由于长时间暴饮暴食或者是喝啤酒的原因导致的，一般可以通过仰卧起坐的方法进行减掉，仰卧起坐可以起到分解局部脂肪的作用，从而去掉大肚腩。如果想要快速减掉大肚腩，一般可以通过吸脂的方法进行治疗可以有效吸取局部的脂肪，从而达到瘦身的作用。在饮食上应以低盐低脂的食物为主，尽量避免暴饮暴食，而且还应减少喝啤酒。
女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。
大肚腩的减肥方法可以选择运动或调整饮食改善，而且也可以通过溶脂的方法改善。
运动一般可以选择转呼啦圈或者是跑步，而且也要注意改善饮食，避免吃甜食或者是油炸食品。而且也可以在腹部注射溶脂针见效通常会相对比较快一些，但是要使用一些质量比较好的溶脂针，以免产生副作用。
平时要注意保持规律的生活作息习惯，注意控制饮食，能够避免身体肥胖。