我臀部大腿很胖怎么减肥

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不知道什么原因我上半身不胖,下半身却很胖,请问我要怎么减肥
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,本身女性因为雌激素水平的影响就是相对容易下半身脂肪堆积的指导意见:这样的情况下主要就是注意积极减肥的。要注意多锻炼提高基础代谢和减脂,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。不要节食再说一次。注意坚持。以上是对“我臀部大腿很胖怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:可以通过运动,走路,慢走慢跑,来强化,局部的肌肉。减肥要通过,合理膳食。适当运动,指导意见:以素食为主,多餐少食,少吃油炸类食物,晚上也可以添加素菜吃,既能充饥,又能减肥以上是对“我臀部大腿很胖怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据您的情况一般体型一般都是和遗传有关系的,请问你父母的体型怎么样?指导意见:您好,根据您的描述,有的时候下半身很胖多半和不爱运动有关系的,请问您的工作是不是经常坐着?
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,这个没有很好地办法减肥的,毕竟是个人发育的原因。指导意见:这是个人发育的原因,没有什么办法可以瘦下半身的,其实只要是身体健康就行了,希望能给你帮助。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量的摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议清淡温软饮食,少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果,并且增加体育锻炼,有利于减肥。
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驻站医生13
擅长:全科
您好,根据您描述的问题,作出以下回答:局部减肥,需要做局部的运动,同时全身控制饮食,忌高糖高脂的食物,多做侧踢腿运动或者爬楼梯,深蹲运动等,希望对您有帮助。
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驻站医生10
擅长:全科
你好,很高兴为你解答问题,减肥需要讲究科学的减肥,建议您多做有氧运动,减少主食的摄入,增加蔬菜水果的摄入,希望对您有帮助,谢谢
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相关问答

臀部和大腿胖可以采取注射溶脂针的方式,能够达到比较好的减肥效果。臀部和大腿比较肥胖多数是由于久坐不运动的原因,还可能是暴饮暴食导致的不良现象。如果出现这些现象,通常可以采取注射溶脂针的方式,能够将多余的脂肪迅速的溶解掉,并且能够达到快速减肥的效果。但在注射溶脂针之后,需要做好局部的护理工作,可以穿塑身衣进行塑形。在日常生活中需要注意饮食的营养均衡,还应做好局部的保养工作。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

大腿部和臀部脂肪比较多,通常可以进行吸脂手术进行减肥。抽脂减肥一般是在患者的大腿部位或者臀部进行一个小切口,然后将带有吸管的金属头放在皮下的脂肪层,把多余的脂肪抽到体外,能够比较快速和明显的起到减肥效果。如果脂肪比较多,还可能需要进行多次的抽取才能达到更加满意的效果。具体的可以到专业的整形医美中心进行咨询,并根据自身病情严重程度,选择合适的方式进行瘦腿和臀部。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

大腿和臀部的脂肪一般可以通过增加运动锻炼的方式进行减肥,也能够通过抽脂的方式进行减肥。如果经常的坐着不活动,就会导致身体的代谢能力变差,让脂肪堆积在大腿部和臀部,通常可以进行有规律的运动和锻炼,保持饮食合理,不要吃过于辛辣刺激性的食物,可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果,有利于减掉大腿和臀部的脂肪。如果病情严重也能够进行抽脂减肥。在减脂肪的过程中应注意作息规律,不要经常熬夜,避免在摄入过多的脂肪。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

大腿很胖可以通过运动的方法加快腿部的脂肪燃烧,必要的时候也可以通过注射瘦腿针或者是溶脂针的方法治疗。瘦腿针中含有a型肉毒素成分,注射在局部的大腿部位,可以起到阻断肌肉与神经间的传导,能够使大腿的肌肉快速的萎缩和松弛来达到变瘦的效果。而溶脂针是通过注射的方法注射在大腿部位,可以快速的溶解脂肪。在平时生活中不能吃高热量的食物,要以低脂的食物为主,对于有些烧烤类的食物也不要吃。

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大腿很胖减肥的方法到医美机构通过瘦腿针来进行注射,也可以采取抽脂手术来进行治疗。瘦腿针注射之后能用来阻断肌肉和神经营养,可以让腿上面的肉尽快萎缩。抽脂手术是在腿部做比较小切口,把多余脂肪和组织利用负压原理及时抽吸出来,达到比较好瘦的效果。做完抽脂手术之后腿部会有轻微的肿胀。有些人还会伴有疼痛不适的症状,要做好腿部的护理工作才可以帮助受损的组织,尽快恢复正常。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

大腿和臀部的脂肪可以通过激光溶脂的方式,还可以选择吸脂手术减肥。吸脂手术有一种比较常见的医美项目,通常是在大腿或者是臀部比较隐秘的地方进行小切口采取负压吸引的原理,将抽脂管放在脂肪较多的部位,帮助脂肪抽出,减少脂肪层的数量,从而可以起到局部瘦身的和减脂的效果。该手术的治疗具有一定的永久性。需要配合医生做好局部的护理工作,并且需要穿塑身衣,可以起到局部塑形的效果。

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