戒奶吃小麦退奶水最快。也可以适当的吃一些山楂,柚子,韭菜等,都有利于女性哺乳期的回奶。一般回奶的时间大概在7天到15天左右,但是每个人的身体情况不同,所以回奶的时间也是因人而异的。在回奶期间也要注意乳房的保养,尽量避免出现乳房炎症。
乳汁淤积导致有结块的现象,可以用热毛巾热敷或者适当的推拿按摩乳房,促进血液循环消肿散结。如果物理疗法没有效果的状况下,可以选择口服一些,舒经活血,消肿散结的药物。
可以拉长哺喂的时间,逐渐让吸吮次数减少,让宝宝习惯喝母乳的次数,这样也舒缓妈妈胀奶的不适。另外,以杯子或奶瓶取代直接哺乳,而且逐渐日增次数,添加辅食的种类及数量。
你可以多进食清淡,不要吃油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,有必要的时候可以用吸奶器把奶水吸出来,这样就可以了。平时要少喝汤水,如果奶水过多胀痛时,可以用吸奶器少量的吸出一些,回奶时一定要多注意乳房的卫生。
当乳房胀痛症状不明显,或者没有明确的乳房内肿块的时候,可以不予处理。如果胀痛比较严重,建议还是要将乳汁挤出一部分,但应尽量控制,不要挤得太多。因为如果将乳汁全部挤空,会刺激乳腺继续产生乳汁,只要能够缓解乳房胀痛就可以。女性母乳喂养在断奶过程中,乳房内乳汁还在不断地产生,而没有孩子的吮吸之后就会出现回奶,主要表现为乳房胀痛。同时在饮食上要注意控制水分的摄入及营养性的食物,另外在回奶过程中,最好穿比较紧身的内衣,这样可以限制乳汁分泌,减少回奶量。