做燃脂运动之前通常是需要拉伸的，通过拉伸的方式能够帮助关节更加的活络。身体比较活络的时候，在做燃脂运动的时候才会更加的舒服，使运动通常能够燃烧脂肪，帮助瘦身和塑形，但如果身体肥胖的比较严重，或者没有坚持做燃脂运动，瘦身的效果不是很满意，也可以采取做抽脂手术的方式瘦身。
饭后运动优于饭前运动，因为晚饭后运动能减少体内多余的脂肪堆积，能起到减肥健身的功效。如果饭前运动，会大大增加食欲，会导致体内多余的脂肪或热量更多，从而会导致人体肥胖，达不到减肥的功效。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，令减肥健身的效果更佳。
饭后半个小时或者一个小时的时候可以做轻度运动。在进食后，胃里面已经基本上都装满了。如果这个时候去参加运动就会导致胃下垂的可能，可以引起腹痛等症状。所以在正常进食后一定要休息半个小时之后，才能考虑去适当的体育活动。
宝宝睡觉睡40多分钟就容易出现哭闹的现象，是缺钙引起的，或者是身体有其他不舒服的地方。建议朋友带他家的宝宝去医院，你向小儿科具体检查一下微量元素是否有缺钙的现象。
跑步40分钟消耗多少卡路里，与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时，可以消耗500千焦耳左右的热量，如果是慢跑，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分，避免出现脱水，要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。
有，喝完咖啡过后一小时，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。另外，脂肪燃烧指标（呼吸商）能够一直持续5小时。即使喝了咖啡以后只是站着不运动，也能发现能量代谢增加，如果喝了咖啡以后开始运动，能量代谢的效果还会更好、更持久。