产后多吃点促进乳汁分泌的汤水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，多吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，鱼，肉类，多吃点蔬菜，水果。不能吃辛辣的食物。促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的。
产后奶水的多少在临床上主要是跟泌乳素有关系，另外跟饮食也有很大的关系。如果要使奶水增多，建议多喝汤水，比如多煲一些鸡汤、鱼汤、瘦肉汤、骨头汤，多喝这些汤水会使奶水增多。另外也建议多喝一些牛奶，也会使奶水增多，这样才有利于婴儿哺乳，才能使婴儿正常的生长和发育，才能达到充分的母乳喂养。
即使宝妈有时觉得奶水不足，也不会影响到宝贝是否能吃饱。两岁宝宝夜里频繁吃奶，不是饿肚子的问题，而是习惯的问题。如果觉得很累，可以想办法把夜奶断掉。有时候奶水不足只是自己给自己造成的假象，这也就可以证明，宝宝喝夜奶，其实就是在找寻妈妈，宝宝需要安全的牢靠，而乳头是宝宝的安全感来源。
宝宝长期吃不饱，会影响宝宝的身体发育，智力发育。
宝宝在成长的过程中，应该注意饮食方面的调理，平时多吃一些营养丰富的食物，对宝宝的健康也是非常好的，如果宝宝出现了长期吃不饱饭的现象，对孩子身体健康会有很大的影响，会导致宝宝发育缓慢，智力发育受阻，使宝宝出现的身体亚健康的症状，甚至是出现病症。
家长应及时解决孩子吃不饱的问题，是因为妈妈奶水不足还是宝宝本身身体有恙导致食欲不振，若情况严重，建议就医诊断。
判断一下体重如果宝宝近段时间，体重增加的速度在正常范围之内，说明奶量是充足的。宝宝出生以后一个月之内每天的排尿量应该在六次左右，排便的次数在3到4次，这些基本上都是正常的。如果排尿和排便的次数减少，需要高度怀疑母乳不足的可能。
小婴儿总是吃不饱的样子，因为这么大的孩子就是按需喂养，总是饿，因为孩子成长得比较快，所以吃得也比较多，每天大约要吃八次，这是正常的，不用担心。可以给孩子少食多餐，平常多带孩子出去玩，适当的活动来转移孩子对食物的注意力，养成良好的生活规律。
