减肥不减肌肉可以选择注射肉毒素的方法改善，还需要让专业的医生进行操作。减肥一般可以消耗体内的脂肪以及热量，从而可以消除体内多余的脂肪，但是并不能减掉肌肉，如果想要减掉肌肉可以注射肉毒素，一般能够使局部的肌肉萎缩，从而可以改善肌肉发达的问题。平时还要避免吃刺激性食物，避免影响恢复。
不减肥以后有可能会瘦下来，也可以采取抽脂手术的方式进行减肥。不减肥通常也有部分会瘦下来，但是也有部分是瘦不下来的，可以采取抽脂手术的方式达到减肥的效果，抽脂手术通常是利用电脑精准操作后，然后将探头直接伸入身体肥胖的部位，然后利用探头将体内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。
减肥不减脂肪反而减肌肉通常可以选择抽脂手术减肥，能够去除体内多余的脂肪。如果选择的减肥方法不当的，有可能会减掉肌肉，并且不会减掉脂肪。可以去大型的美容医疗机构就诊，在美容医生的帮助下选择抽脂手术减肥，能够将体内堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速减肥的目的。
减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。
运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。
平时要控制高热量食物的摄入。
如果只想要瘦部分区域，可以选择做个局部吸脂手术。手术恢复之后能够使想要瘦下来的部分满足求美者的要求，还不会让求美者的脸变小变瘦，整体看起来更加的漂亮，而且术后效果维持的时间相对比较长。运动减肥一般因为在减肥的时候，全身都是一个整体，所有的脂肪都会参与代谢。但是如果确定要做的话一定要选择去当地比较正规的医院做吸脂手术，因为通常这些医院所使用的设备比较先进，而且医生的技术水平也比较高，手术达到的效果会好很多。
现在有一种有针对性的减肥方法，就是部分区域抽脂手术，也许只会达到求美者想要的效果吧，所以如果真的想减肥瘦身变美，又不想让脸变小，也不妨去试试吧。因为人体是一个整体，它的发展是综合平衡的，很难有什么好的办法可以定向的发展那部分，或者不发展那一部分，所以，传统的减肥方法，比如：少吃，等等。会达到减肥的总称，但是包括脸在内，也会相应的减下来。抽脂一定要选择正规医院，对自己的身体是一种保障。
