问题分析：您好，每个孩子的体质不一样，孩子的健康状况不一样，这个运动量的大小，这个不能一概而论的。
指导建议：如果孩子体质比较弱，平时有基础毛病，需要去医院评估以后再制定相关的运动量。如果孩子本身没有基础性疾病健康的话，常规性的运动量没有问题。
一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性。
来月经如果出现肚子痛，可以先用热水袋敷下腹部，这样可以促进局部的血液循环，改善肚子痛的症状，同时可以煲一碗热的红糖水，趁热喝下去，缓解痛经，并且可以使月经血更顺畅的排除，还有纠正贫血，改善疲劳的功效。
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
每天下午头痛，可能是身体过于疲劳，经常性处于高压的环境中，可能是体内阳气虚弱，则建议服用中药进行调理。可能是颈椎寰枢关节错位，引起脑血管狭窄，变形，使脑部供氧、供血不足导致的。
如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。