瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善，并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑，从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可以做腰腹部抽脂，可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题，并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食，少吃热量比较多的食物。
想要减少肚子和腰上的赘肉，可以通过吸脂来完成。吸脂减肚子和腰上的原理是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，然后再是利用负压的吸力，将肚子和腰上堆积的皮下脂肪去除，达到减肥及改善臀部形态的目的。同时减肚子和腰上的赘肉的重点在于把肚子和腰围减小，将松驰皮肤进行切除，然后把剩余皮肤进行缝合，从而达到减少腰围的作用。建议平时要少坐，多锻炼，就能减少臀补脂肪的堆积。
一般可以通过仰卧起坐的方法瘦腰上的赘肉，还可以通过注射溶脂针的方法改善。通过仰卧起坐可以起到溶解腰部以及腹部脂肪的作用，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速去除腰上的赘肉，一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到快速瘦身的效果。在注射溶脂针以后，可能需要穿塑身衣进行塑身。平时尽量避免做一些剧烈的活动，饮食上避免暴饮暴食，可以减少体内脂肪堆积。
腰上赘肉需要通过运动的方式来进行改善，并且也可以注射溶脂针。运动一般可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部的肌肉，从而起到比较好的效果。溶脂针通常能够促进局部的脂肪分解，能够达到瘦身的效果，见效也是相对比较快的，一般在注射以后的一周左右就能够看到明显的效果，需要选择质量比较好的溶脂针。平时要规律的做一些运动，而且还要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。
瘦腰上的赘肉可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。激光溶脂手术是利用一种特定的热量作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的代谢系统排出，从而达到去除肥胖的效果。溶脂针在注射之后也能使脂肪溶解，达到一定的改善溶脂效果，而且还具有瘦身的作用。在做完治疗之后要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，要减少油腻性的食物摄入。
减肚子和腰上的赘肉一般需要在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，症状就会得到改善。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，还能让身材变得更加的苗条。爱美人士出现这种情况，可能是长时间的久坐导致的，也可能跟家族遗传因素或者缺乏运动锻炼有一定关系，肚子上和腰上的赘肉就会堆积越来越严重。平时生活中经常参加体育锻炼，遵医嘱穿塑身衣物，饮食清淡。