考试失眠主要缓解压力的方法有很多，可以多听音乐，去外面放放风，多吃水果，可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。
而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。
另外，考生要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。
它的危害性很大，因此需要重视起来，缓解压力或失眠最重要的方法是心理暗示或心理治疗。
考前失眠主要是心理上的，或者是精神压力太大，压力太大造成的
最重要的是缓解精神压力。注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力
问题分析：日常情绪低落，白天上午没有精神，犯困，有时候感觉自己不正常，压力大
指导建议：根据你的描述本质上应该是没有什么疾病，可能是因为自己学习压力和自己所处的环境给自己太多的压力和压抑感，适当的调整自己的情绪，不开心的事情可以和好朋友倾诉，慢慢调节，考上大学后就好了
皮肤过敏一般建议不要喝饮料。
很多些饮料是过敏源，可能会引起皮肤过敏，在喝饮料之前可以先小口尝试着会不会引发过敏反应，多吃一些牛奶，淡水鱼，豆制品，新鲜蔬菜和水果以增强皮肤抵抗力，避免吃咸水鱼，海鲜等高蛋白，易引起过敏的食物，在考试前注意休息和作息规律，保持心情愉悦。
建议：平时一定要养成良好的生活作息习惯，早睡早起避免熬夜，可以去医院查一下过敏源，洗脸的时候要用温水，不能用太烫的水清洁皮肤，这样容易加重过敏现象。
是颈椎病是有关系，建议还是去医院尽快确诊再对症治疗千万不要盲目治疗用药，平时精神放松，适当进行体育锻炼。另外，建议饮食要清淡为主，少辛辣刺激的食物，多休息，多喝热水。
可以采用植发的方法增加健康毛囊的数量，或激光治疗刺激毛囊周围微环境以改善脱发的情况。脱头发比较严重，可以通过植发手术来加以改善，将成活的毛囊移植到需要移植的位置，等到毛囊成活之后就会长出新鲜的头发，脱头发主要与精神压力过大，生活压力过大有直接的关系，长时间的失眠也会导致脱头发的问题出现，植发手术是最有效的解决办法，而且现在技术也在不断的完善。建议平常多注意休息，避免熬夜，养成良好的作息规律，闲暇之余可以适量运动，有助于提升免疫力。同时如有不适症状时最好及时去医院专科诊治，以免耽搁病情。
高三学习压力大，精神紧张，可能会引起月经周期不规律。平常尽量少熬夜，放松精神压力，不要过于紧张，可以适当的服用一些调经药物。一般高考完以后，思想压力没这么大了，月经会来的。
