上下刷是最好的。正确的刷牙方法是上下刷，横着刷容易出现牙齿缺损。刷牙要保证每颗牙齿都能刷到，有力的清洁牙齿才是最主要的。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。建议每次刷牙刷三分钟，而且后牙要刷三个面。
刷牙肯定可以刷舌苔的，而且刷牙的时候必须要刷舌苔，因为舌苔上也会容易堆积食物残渣和软垢，如果说长期不处理，一方面是会导致口臭严重，还有一方面是会导致舌乳头发炎，这样也会产生疼痛，包括味觉减退，麻木等。
为了刷牙干净，求美者应该采取正确的刷牙方法。刷牙的时候以每颗牙刷四次的速度，每次刷牙时间即使短也必须在3分钟以上。刷上下门牙比较容易，刷牙的时候沿着牙齿从牙根向下刷。刷牙时必须沿着牙齿间隙往上刷，上下牙再后面的牙也从牙根开始刷。使用手腕的力量，注意不要用力过猛，否则有压坏牙龈的可能性。咬合面间隙过深时最好在牙科进行牙槽闭锁，以免间隙过深导致食物变质。建议求美者刷牙的时间不要太短，否则牙齿无法清洁，在刷牙的时候也不要用力过猛。
刷牙一般每天要刷到两次左右，能够改善牙齿的发黄情况。每天早晚刷两次牙，能够消灭牙齿上的牙垢，保持口腔的卫生，使牙齿发黄情况得到改善。如果想要快速的改善牙齿发黄的情况，一般可以通过超声波洗牙的方式，利用超声波所产生的能量震荡，能够作用在牙齿的表面上，使牙齿表面上的色素进行分解，从而可以使牙齿在短时间内变白。
通常情况下，一岁半的孩子如果没有养成良好的吞咽习惯，可以用小头牙刷沾水清洗牙面。如果可以进行含漱和吞咽，可以将一颗米粒大小的牙膏放在牙刷上，按照一定的顺序刷牙。
在不能刷牙的情况下，家长可以引导孩子正确的刷牙方式。若有食物纤维与乳牙相邻的空隙，可用冲压机进行冲刷。另外，孩子在上床之前要注意刷牙，不要喝牛奶，不要吃甜食。
