一般可以通过运动锻炼或者是控制个人的饮食能减肥，必要时也可以做抽脂手术。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，同时还要多配合运动锻炼，坚持一段时间能够达到减肥的效果。如果想要快速的瘦下来可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，可以将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。
一般黑咖啡可以减肥。由于咖啡里含有咖啡因，可以促进神经以及肌肉兴奋并加速脂肪的分解，但需要长期坚持才可以有明显的效果，想要减肥可以到医院通过抽脂的方法进行治疗，主要是利用负压吸引的方式，将体内多余脂肪吸出体外达到瘦身目的，减肥效果比较理想。术后避免吃辛辣刺激的食物。
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
梨减肥，对于减肥会有辅助治疗。在吃饭前可以适当吃一颗梨，补充体内所需的膳食纤维以及微量元素，既能产生保护感，也能抑制多种食物摄入，对于减肥会有促进作用。吃水果减肥效果会比较慢，想快速改善体型，可以通过光纤溶脂手术或者是埋线减肥的方法治疗，能促进皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。恢复期间要穿塑身衣，达到塑身效果。
艾灸特别适合脾虚湿重患者的减肥。此类型患者表现为身体肥胖，食后即睡，困乏，懒言少动，舌苔白厚腻，脉沉细。艾灸是一种火疗的治疗方式，通过艾灸可以达到升提阳气，除秽利湿的作用。艾灸后患者二便通畅，同时微微汗出，湿困清阳的状态逐步得到缓解，患者感到浑身轻松。
