脚踝扭伤后出现肿胀应该避免负重、卧床休息、抬高患肢、制动。由于在跑步过程中,外侧副韧带损伤。关节肿胀、出血、瘀斑、疼痛是常见的:
1、制动、能做冰敷,可降低出血、减轻炎症反应、促进韧带愈合。
2、脚踝关节的不稳定是由踝关节韧带损伤造成的。长期扭伤会导致慢性踝关节不稳定。因此,在第一次扭伤后要注意多休息,如果有明显的肿大,还需要进一步的检查。X光检查可以确定踝关节撕脱骨折,需要做核磁共振检查,确定韧带是否撕裂或断裂。
一般出现皮肤痒,多见于过敏,湿疹等疾病引起,也可见于接触到其他异常物质导致出现皮肤痒,可以结合情况使用药物进行治疗可以口服抗过敏药物治疗,也可以到正规医院皮肤科检查,在医生指导下进行药物治疗。
要注意踝关节的保暖,可以理疗一下,如烤电,按摩等。若疼痛不能缓解,影响到正常的工作及生活,可以到医院就诊,外敷活血止痛膏,口服一些消炎止痛类药物,注意休息,疼痛急性期,要减少活动,以免疼痛会加重。
脚底痒,是脚气,也就是医学上所说的“足癣”。脚气是由真菌感染脚部皮肤引起的一种皮肤病。脚气是会传染的。如果与有脚气的病人共用鞋子等,容易被传染。除此之外,夏天穿着运动鞋,也容易引起真菌感染,导致脚气的病发。
脚踝长痱子,考虑是出汗,潮湿引起的情况,少穿衣物,避免过热,适当的暴露于空气中,减少太阳暴晒,再涂搽一些药膏进行治疗,不吃辛辣刺激的食物,多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
在三个月以内不能喝酒。脚裸骨折,至少需要休息一个月以上,病人要定期复查检测恢复的情况,平时病人要避免弯腰,避免负重锻炼以及干重力活。在饮食中,病人要避免喝浓茶,喝酒以及咖啡。尤其在吃药期间,酒会分解药物,使药物达到一个反作用。