大肚子变小肚子要注意控制饮食或者是进行运动锻炼，也可以做抽脂手术。在减肥期间需要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，吃完饭之后要适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等等，通过运动锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果。如果效果并不是特别的明显，也可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以达到很好的改善效果。平时需要养成良好的生活习惯，不要长时间的保持一个姿势，以免导致脂肪堆积过多。
大肚子变小肚子需要控制个人的饮食，并且也可以注射溶脂针。肚子上有赘肉可能是由于经常暴饮暴食或者是吃油腻的食物，导致脂肪堆积过多所导致的，要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食。如果想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针，通过注射溶脂治疗方式，能够将局部多余的脂肪溶解掉，随着身体的代谢排出体外，从而能够达到很好的瘦肚子效果。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，否则就有可能会出现反弹的情况。
肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。如果平时不经常运动的人，可以循序渐进的增加运动量。从每天十分钟开始，每天坚持至少四十五分钟的中等强度的有氧运动，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，跳绳等运动都是可以的。如果每天都坚持是可以收到很好的效果的。适当的运动不仅可以健美体型，还可以增加心肺功能，有益于身心健康。每天从饮食上进行调整，多吃一些富含维生素的食物，对缓解皮肤松弛有很好的效果。
小腹部肉多的原因是由于病人缺乏锻炼，运动量较少而使过多的脂肪堆积小腹部而引起的。小腹肉多的病人可以适当的多做俯卧撑，仰卧起，练瑜伽等有氧运动，在饮食上应该注意清淡饮食，宜多吃蔬菜水果类的食物，不要喝啤酒、喝碳酸饮料等。
大肚子可以通过以下的方法来减，比如控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠的蠕动，促进排便。
腰腹部赘肉多可能是饮食不当，或吃完就休息长时间久坐导致的。
想要改善腰腹部肥胖可以通过运动或者是吸脂手术。吸脂手术的优势在于效果比较显著，手术通过负压吸引的方式吸取皮下脂肪组织，可以达到比较明显的减肥瘦身效果，并且吸脂手术切口小，创伤相对比较小，术后不会留下明显痕迹，效果比较自然，并且效果一般可以永久维持。
建议术后要用弹力绷带对手术部位进行塑形，不要吃辛辣刺激性的食物，按照医生的要求服用消炎药，伤口愈合后需要及时拆线。
