因为在月经期间时候有可能会导致身体出现水肿的情况，所以即使做了减肥，也不会出现减重的情况。身材比较肥胖可能是因为经常摄入热量过多的食物，也有可能是因为久坐不锻炼导致的脂肪堆积过多，可以通过控制饮食的方式，减少摄入热量的效果，也可以通过增加运动的方式减少体内堆积的脂肪，能够达到减脂的效果，但是在月经期间不可以参加运动，否则会引起身体出现不适反应。如果想要快速的减去身上的赘肉，可以通过吸脂手术的方式得到改善。
早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。
月经期间减肥不掉秤，可能是因为在月经期间吃的含脂肪量过高的食物比较多，导致身体无法消耗体内的脂肪量，所以才不会掉称。如果想要在月经期间减肥，可以多吃一些低脂的食物，还可以多吃一些粗纤维的食物，可以促进体内新陈代谢能力加快，有助于在月经期间减重。但是月经期间的患者身体比较虚弱，在保证给身体每天摄入充分营养的情况下，适当的减肥。日常要保证心情的舒畅，也有助于帮助减肥。
减肥体重不减反而增了，很可能是减肥的方式不正确，或者是不注重饮食的因素所引起。想要取得理想的减肥效果，缩短减肥周期，可以到专业的医美医院，通过医美的方式来减肥，比如注射溶脂针或者做水动力吸脂手术等方式，能够将身体内的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少。减肥需要漫长的过程，要有足够的耐心。
减肥的人群吃早餐，常规的早餐就已经是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐脑等等，各种营养都相对均衡，即使摄入量多，也不会造成发胖的情况，因此早餐应保证摄入量够多，足以支撑整个上午的消耗量就可以。
减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。
运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。
平时要控制高热量食物的摄入。
