多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
减肥可以采取有氧运动的方法进行改善，并且也可以选择吸脂手术进行治疗。运动减肥可以选择慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧。吸脂手术通常需要利用负压引力的方法，将皮下多余的脂肪抽出，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用，达到塑形效果。在减肥期间要少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。
产后减肥可以通过运动和来控制饮食来实现，但两者不能同时进行。如果是母乳喂养，最好不要控制饮食，配合运动。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜水果，建议跑步、跳舞、游泳。减肥是一个长期的过程，不用太担心。注意不要吃肥肉、油炸食品或甜食。最好多喝牛奶。还建议吃苹果和香蕉，可以缓解便秘，预防便秘，有助于减肥。建议求美者不要乱吃减肥药，因为减肥药副作用大，对身体有不良影响，容易引起反弹。最好去正规的医疗美容机构定期体检。
减肥应少吃板栗。板栗含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维，还含有丰富的脂肪、B族维生素等多种营养成分。板栗的热量较高，如果在饭后配合食用，容易摄入过多的能量，不利于控制体重。因此，减肥应少吃板栗。
在怀孕期间还是不减肥的，因为怀孕不只是孕妇一个人，还有胎儿，为了胎儿的健康发育，孕妇要在孕期补充丰富的营养以及蛋白质，保证胎儿的吸收。但不可以暴饮暴食，或是吃一些油炸食品，这不仅会使孕妇发胖，还会对胎儿有一定的影响。孕妇饭后也可以适量的活动，如慢走，散步等，有利于促进食物的消化，同时也可以有利于顺产。
通常可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂或者是注射溶脂针的方法减肥。在运动锻炼减肥的时候，或者一般可以通过练瑜伽或者是跳广播体操的方法减肥，可以分解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间运动才可以起到效果。如果想要快速瘦身，一般可以采用注射溶脂针或者是抽枝的方法减肥，注射溶脂针和抽脂可以有效溶解或者是抽取身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上应低盐低脂的食物为主，尽量避免吃些高热量和高脂肪的食物。
