调节自己心情首先要树立战胜疾病的信心，可以做一些自己喜欢的事情。可以唱唱歌听听音乐，舒缓一下心情。保持心情舒畅，减轻压力，锻炼身体，增强自身免疫力，才有利于治疗。
控制白癜风扩散需要科学的治疗和精心的护理，两者缺一不可。不经科学的诊断治疗盲目用药治疗的话，不但治不好白癜风，反而会导致白斑加速发展，还可能引发其它疾病，如脱发，皮肤癌。
要保持乐观开朗，心情舒畅，坚持锻炼，增强体质，平常的时候还要尽量的避免创伤，以便让白斑重新复发，饮食上还要注意口忌，避免因饮食引起白斑复发，还要养成良好的作息习惯，多吃含黑色素的食物，少吃含VC的食物。
应该去专业的医院治疗，专业的医院拥有先进的治疗设备，才能精确检测出病因。每个人的病情不一样，适合的疗法也是不一样，所以病人只有查找出具体的黑色素缺失的原因后，进行针对性的治疗，才能达到比较好治疗效果，从而遏制病情的发展。
需要到正规医院诊断治疗，因为白癜风病的致病因素有很多，根据不同的发病原因实行的治疗方法不同，白癜风病的类型也很多，不同的类型，不同的致病因素，不同的性质使用不同的治疗方法。
下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，可以使全身肌肉得到放，也会使情绪放轻松。放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
