跑完步不怎么出汗怎么回事?这样还可以减肥吗?

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我这几天都有跑步,但是出汗量不多,我这样可以减肥吗?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好,根据您描述的情况来看,跑完步不出汗,是可以减肥的,一般情况下,有氧运动是指在运动半个小时以上,而身体不出汗或微出汗的情况下,建议您继续保持下去,平时饮食上少吃高热量高脂肪的食物,多吃些膳食纤维丰富的食物
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许笑铭 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:男性营养保健
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健康指导:你好,出汗量与减脂并没有直接关系,这种情况可能是你本身汗腺不太发达,或是运动量不够,建议增加有氧运动量,多饮水,当能量摄入小于能量消耗时体重自然会慢慢下降的,祝健康!
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谭剑锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导:如果您想减肥,选择跑步,建议每次跑步最少二十分钟,宜保持三十到六十分钟,注意每天坚持,运动后可以适当喝淡盐水,才可以起到消耗脂肪,减肥的目的。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:在跑步的时候出汗少也是有利于减肥的,经常进行体育运动可以促进身体中脂肪的新陈代谢,在饮食中可以多吃些白萝卜,西兰花,茄子有利于减肥。
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王红艳 主管护师 枣庄矿务局滕南医院外科 二级甲等
擅长:肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,...
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指导意见:你好,根据你描述情况是可以的,建议平时注意合理饮食,适当运动,平时适当多吃蔬菜水果,祝身体健康,减肥成功。
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范利利 护士 高唐县中医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑外伤,脑震荡,颅脑损伤,脑疝,脑干损伤
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指导意见:根据您的描述,通过建议饮食和运动相结合的方法来减肥,饮食上进食清淡易消化食物多喝水多吃蔬菜水果,禁止进食,油腻的高热量食物。
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医师 博乐市妇幼保健站其他 二级甲等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
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健康指导:你好,跑步是可以减肥的,但是跟出汗量的多少没有关系,主要是看燃烧脂肪的量。建议运动量一定要比较大。另外要限制饮食热量的摄入。
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田磊 护士 西康医院外科
擅长:骨折
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指导意见:你好, 按生理学上讲,人每天新陈代谢都要分解体内的有机物,释放出一定的能量,来维持生命。就是不出汗也会消耗能量,我们每个人如果参加剧烈的运动,还会消耗更多的能量,只要每天摄取的能量少于我们每天消耗的能量,减肥就是肯定的事。但是我想提醒这位朋友,健康才是最重要的,胖一点没什么的,只要健康就行
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相关问答

吃了减肥药出汗可能是药物作用、电解质紊乱等原因导致的。
1、药物作用:减肥药有促进脂肪燃烧的作用,因此会产生大量的热,使得患者出汗,无需治疗。
2、电解质紊乱:长期服用减肥药可能会导致肾小球的滤过功能受损,引起水电解质紊乱,使其脱水,出现发汗的症状。患者需要根据情况进行适当的补液,维持适当的血容量,补充患者所需的电解质,保证电解质平衡。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健康指导:你好,跑步是可以减肥的,但是跟出汗量的多少没有关系,主要是看燃烧脂肪的量。建议运动量一定要比较大。另外要限制饮食热量的摄入。

医师其他博乐市妇幼保健站已帮助用户:8508
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保健


意见建议:您好,现在冬季,人体汗毛孔收敛,确实不容易出汗。 您不用担心,出汗少是正常的,且您是慢跑,运动并不剧烈。并不是出汗才能达到减肥效果的,

赵国华医师内科河北省邢台市界屯村卫生所已帮助用户:267480
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒

健康指导:你好,这个跟天气变凉有关,另外,运动强度适合保持在微出汗即可。通过运动减肥,运动时间建议保持在45分钟左右为宜,同时,合理控制饮食,适当减少主食摄入量。

邓磊磊其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户:4398
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保健,男性营养保健

问题分析:从你说的情况看,应是比较正常的,不必担心,这样是可以减肥的,不必担心
意见建议:你好,建议你放松思想,只要你能坚持就能减肥,每天慢跑三公里左右就可以

丛伶男主治医师内科蓬莱市中医院已帮助用户:0
擅长:神经内科相关疾病,如脑梗死,脑出血,癫痫,头晕头痛等。

病情分析:你好,你的情况可能是药物损伤脾肾阳气的表现,脾虚固摄血液的能力下降,就容易出现血液溢出导致的出血的情况,脚冷属于阳气受损的问题。胸胀静坐出汗等都是气机不调是有关系的。
意见建议:注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张、烦闷、恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧。

刘德兴医师妇产科威县人民医院已帮助用户:21433
擅长:妇产科,尤其擅长产科综合等疾病