成年人吃什么能增高？

成年人吃什么能增高?在日常生活中身材矮小的人随处可见，现在社会人们对的生活条件越来越好，但是男女的平均身高并没有得到改善，增高一直以来都是他们的梦想，哪怕能高一点点，怎样增高是他们每天都在思考却又无法启齿的问题。但是很多人都因为已经成年，不敢对增高抱有太多的希望，其实成人增高随着科学技术的不断发展，是完全可以做到的。

成年人吃什么能增高?有以下几点：

不能不吃早餐：担心发胖的女孩子，总会选择不吃早餐，不吃早餐的话可能会使你身体里面积存的蛋白质可能会一点一点的消耗，会导致营养不良，这时想增高就比较难了。

餐中有蛋：在各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，可以起到一定的增高作用。

维生素：维生素是我们生命的泉源，为了能促进我们增高时的营养充足，每天都要补给充分的维生素。

多吃蔬菜：红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分的保存程度较高。

少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，不吃零食不行的人，不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。

100%蛋白质：蛋白质可以快速的燃烧体内多余的脂肪，降低体重，又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素。