成年之后还能增高吗？

成年之后还能增高吗?很多人以为成年后就不能再长高了。其实这都是缺乏对生长发育知识的了解，实际上，现在的医学技术已经成功的功克了成年人增高这个难题，也就是说骨骺线闭合之后，依然可以采用医学疗法实现*的二次生长发育，同时再结合一些营养运动的方法，就能实现快速增高了。

矮小的成年人以为单单的靠营养运动就能增高了，甚至有的人去尝试增高药，增高手术，但这些方法不但没有效果，反而会让骨骺提前闭合，更严重的可能会引发终生残疾等不安全因素。

增高长高治疗为主，护理为辅，双向合一事半功倍

一、运动锻炼，激活骨骼的成长状态或延缓骨骼的闭合期都离不开针对性的体育锻炼，尤其是青少年男女，正处于身体长高的黄金期，坚持运动更是必需的。纵向类运动比如篮球、跳绳、蛙跳、游泳等运动项目能够集中练习下肢骨骼，促进骨骼生长，对长高大有裨益。

二、不熬夜保证充足的睡眠，充足高质量的睡眠也是增高的保证，生长激素于晚上睡眠状态中达到分泌高峰，应养成良好的生活习惯，按时入睡，以免影响增高。

三、营养充足，充足的营养是保持身体正常生长发育的根本，如果营养不充分，就会导致生长发育缓慢，更别提能促进身体的长高了。