成年增高真的有那么难吗？

成年增高真的有那么难吗?随着社会的发展，各行各业的竞争一场激烈，特别是人才的竞争。在同等学历下，同等 水平面前，身材矮小的青年朋友就会失掉一个个满意的工作。经常有青年朋友这样说：“身材矮小，在找对象，婚姻面前，自己特别喜欢的朋友，因为自己矮小，而失去了”很多女生找男朋友都说：“不高不靠谱，没有安全感”.... 这所有的一切对于矮身材朋友来说就受到了限制，所以有矮身材青年朋友这样说：“能让自己再长十公分。少活十年也愿意啊”。

成年后增高 真的有那么难吗?

身高会受遗传因素的影响，但是与后天的努力还是分不开的。男性要增高时要注意的生活事项：

首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。

其次，要养成良好饮食习惯，不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。最后，要养成良好作息习惯，保证孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。另外，还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。

常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6(cm)。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。