女生20岁后还能长高吗

女生20岁后还能长高吗?在一些增高资料中，我们不难看到孩子骨骺线一旦闭合，将很难再次长高，而一些女生在步入社会后，因为身高不理想而备受影响。那么，女生20岁还能增高吗，什么方法有助孩子增高?

人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。那么，日常生活中，影响长高的因素有哪些呢?

1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

女生20岁后还能长高吗?身材矮小不要放弃，只要找对了方法，一样可以拥有高挑身材。