16岁的女孩子怎么长高?

16岁的女孩子怎么长高?16岁女孩子长高的方法有哪些?看专家怎么说

女孩子一般在10-16岁之间来月经，初潮后，仍然有1-3年的增长期，但是长高的速度明显减缓。所以16岁的女孩子要想长高，一定要抓住这个时期。那么应高采取什么样的方法呢?

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

2、再补以专为长高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

3、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

4、经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少 肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

5、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌，可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

16岁的女孩子怎么长高，16岁女孩子长高的方法：遗传对身高起着决定性的作用

专家表示：遗传在身高中约占70-75%的决定作用， 也就是说父母的身材高，孩子的身高也就高，父母身材矮小，孩子的也不会太高。 所以16岁的女孩子如果父母恩身材矮小，而自己要想达到理想的身高， 可以采取一定的医学手段进行治疗，而16岁的时候， 女孩子的骨骺线一般还未闭合， 是治疗的最佳时期，一般都能取得理想的效果。

16岁的女孩子怎么长高?以上就是本文的全部内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可免费咨询在线专家。