男生18岁还能长高么

18岁男生还能不能长高?运动作为增高方法之一，帮助很多男生实现了自己的增高梦想，可是男生到了十八岁以后，身高基本不再长高了。那么，18岁男生还能不能长高，男生多运动还能长高吗?增高专家为您做出详细的介绍。

18岁男生还能不能长高，男生多运动还能长高吗?

专家表示，其实，长高并不是那么困难的事，关键的抓住时机，做好充分的护理可以辅助增高。

18岁男生还能不能长高?1.需要保证充足的睡眠，晚上10点前是长高黄金时期的重中之重。促进长高的一种激素--生长激素的分泌是在入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。

2.营养需要充足和均衡，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免挑食、偏食等不良习惯。

18岁男生还能不能长高?3.运动要坚持，最好去户外运动，选择打篮球、跑步、跳绳等等运动形式。总之，这样科学的调整，才会激发一定的生长潜力，快速的促进长高。

另外，在发育期还需要多多关注身高变化，可以定期测量身高，也可以去医院检测骨龄，一旦在检查的过程中发现生长异常，就需要及时的诊治，防止矮小症的出现，以免影响自己的各项发展。

18岁男生还能不能长高?18岁是一个分界点，但是长高的可能性还是很大的!这个时候合理的饮食，适当的运动是十分重要的。