男生18岁怎么能快速长高

对于青少年而言，身高一直是体检的重要项目，不仅可以体现*的生长发育情况，更影响着青少年的升学选择专业问题，因此，越来越多青少年重视身高问题，都想抓住青春期的尾巴，让身高狠狠升上去。究竟，男生18岁怎么能快速长高?

对此，增高专家指出，人的身体发育是一个非常复杂的过程，是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的 1/2，而新生儿的头颅长度是其自 身身长的 1/4。相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的1/4。因此，人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大。

而且，18岁青少年处于青春发育期，是*迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，青少年可以通过适当体育锻炼来辅助长高。

相信有人会问，为什么体育锻炼可以辅助长高?体育运动能促进长高，主要原因有三。

1、促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保*正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，*内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。

2、能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。

3、能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使*获得更多的维生素D和“空气维生素”。维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。

男生18岁怎么能快速长高?专家提醒：由于孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等，而且体育运动只是一种辅助手段。每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。