成年人怎么长高

成年人怎么长高?尽管说，身高不理想不是一种病，但是它对矮小朋友的影响却比疾病还严重。成人身高不理想在现代注重审美的社会确是属于弱势。很多个子矮小的患者往往会在情感和工作中失去优势，所以越来越多的人购买市面上的增高产品，增高专家表示，成人增高千万不要盲目使用任何一种增高产品，科学检查才是增高的前提!

随着身高问题的备受关注，很多的增高产品也横空出世，除了我们熟悉的饮食增高、运动增高之外，还有目前流行的增高鞋、增高器械以及各种各样的增高保健品等。专家指出：增高鞋在视觉上给人一种高大的感觉，但是并不能从根本上改变身材矮小，增高效果不够明显。成人想要增高，可以结合以下方法进行增高：

跳跃式运动：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。

加强运动：主要由于上下拉伸性的动作。只要检查身体的锻炼拉伸一段时间后就可以完全将骨骼生长线拉开，生长线一拉开就能再次实现长高了。拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

补充营养：食用一些利于生长和该物质容易吸收的食物，生长食物或是源动力长出来的骨骼，肌肉等都是需要靠食物的能力转化而来的，所以除此之外还需要注意饮食方面。

成年人怎么长高?虽然以上运动不一定可以完全增高，效果不见得很明显，但是这有利于身体的骨骼生长，也有利于机体的新陈代谢，从另一方面促进了身体的生长，百利而无一害。