有助于长高的食物有哪些呢

增高产品对于*的伤害也是非常大的，一谈到矮小疾病，我们很多人都感觉很害怕，矮小带给我们的危害是巨大的。患上矮小疾病，应该及时的发现疾病，及时的采取有效的治疗措施，有助于患者早日恢复身体健康。做好矮小的诊断是有效治疗的前提，那么，有助于长高的食物?权威专家为你讲解：

有助于长高的食物?由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握*生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进*生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

有助于长高的食物?一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。*生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有*必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被*消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，*便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是*生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

有助于长高的食物?三、增加矿物质。*的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，*才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

有助于长高的食物?四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使*长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在*入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

矮小是一种慢性疾病，在生活中如果出现了矮小的表现时，要通过进一步的检查来确诊矮小，这样才能进一步的治疗疾病，脱离疾病的困扰。让专家为你全面的进行疾病指导。