男孩长个长到几岁呢

关于男生长高社会上还是比较关注的，男孩子长个不是容易的事情，矮小症疾病是很大的，对矮小症患者的生活带来很多的威胁，当患上矮小症这种疾病，大家一定要及时进行矮小症的治疗，那么增高运动用什么方式还是比较靠谱呢?接下来就一起去看看。

1、跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

2、悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

练习的要领是：

引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

我们再一次了解到了长高的方法，患上矮小症主要的就是治疗的方法。患上矮小症需了解很多的常识问题，矮小症患者要注意了解其中的危害，不要忽视治疗，也要注意一些饮食习惯，注意劳逸结合，矮小症患者活动与休息要适度。希望上述的介绍对你有帮助，祝你健康开心!