儿童增高饮食要注意的事项

长不高的生活是很痛苦的，家长也是很担心的，后天的因素也会造成身体不够高大，很多的人都想知道其中的因素，特别是饮食方面，那么能通过注射生长激素增高吗?下面和小编一起了解一下儿童增高饮食要注意的事项有什么吧，希望对您有帮助。

1、身材矮小的食养原则

能通过注射生长激素增高吗?一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子的身高增长。应多补充蛋白质、钙等。此外，还应尽量让孩子少吃糖，早餐吃好吃饱。

专家提示，家长要纠正孩子偏食、挑食等不良习惯。还要鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼，这也是促进孩子长高的重要因素。此外，要注意孩子的心理健康，因为心灵创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响孩子生长发育和身高的增长。

2、平衡营养促进儿童增高

能通过注射生长激素增高吗?*所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，设计一套适当我国孩子的饮食规律，孩子的饮食应多以谷类，蔬菜和水果，鱼、虾、肉、蛋，奶类和豆类，油脂类为主。

科学数据表明：童年时期的身高，绝对和吃睡运动有关。 除了确实高的父母，孩子有遗传的优势，但并不是没有遗传身高优势的孩子，生来就注定坐以待低，只要注重吃睡运动，父母身材中等的孩子一样不会低于遗传高的孩子.。相反，先天有遗传高优势的孩子，如果不注重饮食，运动,睡眠等，也不会有后者家长注重的孩子身高、体质好。长得高的都是家长精心照料的结果。?如果你们身材很高，那么请通过吃睡运动给孩子保持优势，如果你们身材中等，就一定要通过吃睡运动，使孩子长高，如果你们身材偏矮，不要灰心，只要有信心，有恒心，按照以上的方法养育孩子,孩子肯定会长得高，而且体质顶呱呱。

生长激素增高我们一定要小心使用才行，因为这种方法带来的副作用实在是太大，所以我们千万不要去盲目选择方法，这样才能阻止其他危害的出现。