初中生如何快速长高

初中生如何快速长高?大多数的学生在初中年代便进入青春期，同时也迎来了身体长高的高峰期。但当前的初中生都面对深重的学习压力，这对身体长高有哪些晦气呢?要想紧紧抓住长高的黄金期，初中生该采取哪些增高方法?

过重的学习压力对中学生的成长非常不利，尤其会阻碍其身体长高。首先过多的家庭作业使学生无法按时入睡，如果长时间无法在22点至次日凌晨2点之间进入深度睡眠状态，会大大影响生长激素的分泌，而生长激素是与骨骼生长关系最为密切的内分泌激素，生长激素分泌不足严重阻碍身体长高。

中学生要想紧紧抓住这个长高的黄金期，应积极参加体育课，平时坚持户外运动，多进行篮球、跳绳、蛙跳、单杠、游泳等类似的纵向类体育锻炼，能够集中刺激下肢骨骼，促进长高。家长除督促孩子养成爱运动的好习惯外，还应根据成长的具体需要调节饮食结构，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，反之，白米，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

假若增高的办法科学，不只可以促进身体长高，还会推迟骨骼闭合期，延伸骨骼的成长时辰，是取得理想身高的最佳之选。

初中生如何快速长高?饮食和运动时少不了的，只有坚持良好的习惯，进行适当的运动，抓住青春期这个生长高峰期，才能长得更高。