17岁如何快速长高

17岁如何快速长高?青少年想要增高就得这么做。青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，青少年的心态问题也是家长们需要关注的一个点，健康正确的心态以及稳定的情绪有利于青少年的健康成长。忧郁的则会影响健康，导致身高也受到影响。平时还要养成良好的生活习惯：

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2. 注意饮食营养 。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

17岁青少年怎样长高?3. 心情舒畅，精神愉快。生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态

4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 。青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5.睡眠要充足 。有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于*增高。

6.多晒阳光。常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

7.不抽烟喝酒。烟酒对*生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

运动可以增加肌肉以及骨骼的锻炼，促使骨骼和肌肉的健康发育。比如爱打篮球的青少年会相对身高较高。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。

17岁如何快速长高?17岁的年龄，此时骨骺线还未完全闭合，长高的几率是很大的。此时，只要注意饮食的搭配，适当的运动，要长得更高，是完全可能的事情。