合理饮食帮助增高

我们知道，人们的身体在长到一定年龄阶段时，就很难再自然长高了，为此，我们一定要紧抓住增高的黄金阶段，全面做好各项增高措施，把增高的潜力尽情发挥。

30岁之前如何能把增高潜力尽情发挥

下面，专家来介绍一下*增高的几个方案。

方案一：不能不吃早餐

担心发胖的女孩子，总会选择不吃早餐。事实在西方人看来，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

方案二：用餐时吃蛋

在各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，可以起到一定的增高作用。

方案三：少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，不吃零食不行的人，不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。

方案四：维生素的补给

维生素是生命的泉源，为了增高时的营养充足，每天要补给充分的维生素。

方案五：多吃生菜

红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分的保存程度较高。

30岁如何增高,我们应该了解，过了青春期之后，*增高的速度会逐渐减缓，骨骺线也会逐渐闭合，等到骨骺线闭合之后，自然长高的希望就很小了，30岁骨骼线已经闭合，想要增高就必须要到专业的增高医院，利用科学的技术方式，激活闭合骨骼线，从而实现增高长高。