长高有什么秘诀

上世纪七八十年代流传着一句俗话：二十三，窜一窜，二十五，鼓一鼓，直到现在家长朋友仍认为孩子到了二十五岁时还会有最后一次长高的机会，然而，医学专家认为，随着社会经济的发展和生活水平的提高，儿童成熟的脚步也在逐渐加快，进而导致青春期提前和最终身高成型的时间提前，若一味的期待着到二十三岁时还能长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回啊，其实只要注意日常生活中的习惯就有再次长高的希望，正如一朵含苞待放的花朵，更需要和煦的阳光，纯净的雨露，适宜的营养，这样花才能开的更娇艳，更持久。

想增高，注意事项不可少

一、营养平衡是关键

身高是人从头顶至足底的全身垂直长度，是*外观线性视觉，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志，当骨骼生长营养不能满意需要时，身长增长的速度就会减慢，与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷，碘和锌不足，也会造成个于矮小。

PS：*的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，荤素偏食均会影响身体正常生长，偏荤的可能会出现肥胖或性早熟，使骨龄提前，长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良，导致生长缓慢，因此，平时的饮食应荤素搭配，营养充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。

二、疾病预防不可少，有病做到早治疗

疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

三、规律运动张身高

体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长，进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的最佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。

PS：不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

长高有什么秘诀?温馨提示：生活环境、社会文化、气候地区的差异都会对人的身高产生影响，据调查，我国北方的人比南方的人要高些，生活环境、社会文化好的地区，人也长得较高，然而在日常生活中多多注意饮食，运动及疾病的预防对成人身高的增高是有所帮助的，就如同栽培一朵鲜花，除了有优良的种子之外，良好的土壤，适合的灌溉，辛勤的劳作，才能使之健康的出土，发芽，生长，开花。