青少年增高的方法是什么？

大家都知道的，青少年时期是*发育最为关键的时期，也是发育最快的时期。所以，一定要抓好这个长高高峰期。一旦错过了发展发育最旺盛的期间，随着年龄的增加，骨骺线的完全闭合，自然长高的机会就很渺茫了。

一、增高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，

二、生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点;

三、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。生长发育出现异常最好就到医院去检查，做到早发现早治疗。

四、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

五、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于*长高。

这时，再想要长高的话，要必须到专业的医院进行增高治疗了，除了必要的增高疗法干预之外，还需要通过生活中的一些护理才能更快的增高长高。