易导致男性不育的7大坏习惯

　　男性不育在现代社会中已经成为一个较为常见的问题，不育的原因各种各样，其中有一些是男性自身的坏习惯所导致的。以下是易导致男性不育的7大坏习惯，希望引起大家的注意。

　　1. 长时间接触高温环境

　　许多男性的职业需要长时间接触高温环境，如烧烤师傅、厂长、机修工等。长期接触高温环境会使得睾丸处于高温状态，导致精子的生成数量和质量下降，影响生育能力。

　　2. 过度吸烟酗酒

　　研究表明，吸烟和酗酒都会对男性生殖系统产生负面影响。吸烟会影响精子数量、质量，酗酒会干扰性激素水平，导致不育。

　　3. 基于长时间使用电脑、手机等电子产品而少运动

　　电子产品的广泛普及，让很多男性在工作和生活中长时间对着电脑、手机等电子产品。这种生活方式会导致男性长时间缺乏运动，使得身体机能下降，包括生殖系统和内分泌系统，从而影响进一步生育能力。

　　4. 长期习惯穿紧身裤

　　习惯穿紧身裤会让睾丸长时间被压迫，改变正常的血液循环，导致瘤卵巢静脉曲张，影响为精子供应的蛋白质和其他物质输送。

　　5. 饮食习惯不健康

　　饮食不健康可能会对生殖系统产生负面影响。摄入不合理的脂肪、糖和胆固醇等物质会导致性激素水平失调，影响精子生成和质量。

　　6. 缺乏睡眠和休息

　　长期处于亚健康的状态，如缺乏睡眠和休息会影响男性的生殖系统。研究表明，男性睡前用电子产品会比不使用电子产品时睡眠时间更短，且睡眠质量更劣；长期严重缺乏睡眠会影响睾丸素水平、精子生成和精子质量。

　　7. 压力过大

　　长期处于身心紧张的状态，如工作、家庭压力过大，会降低男性的荷尔蒙水平和精子质量，从而影响生育能力。

　　总体而言，男性要注意生活方式的健康，改变不良的生活习惯，采取积极的生活策略，减少不育的风险。