预防男性不育 七个方法最有效

　　男性不育是指男性在经过一年的正常生育性行为后未能使女性怀孕。据统计，全球每6对夫妻中就有1对夫妻难以怀孕，而其中男性不育则占到40%。男性不育问题逐渐引起了人们的关注。所以，预防男性不育是非常重要的事情。以下是预防男性不育的七个最有效的方法。

　　1、少吃垃圾食品

　　垃圾食品中含有高度加工和热量过高的成分，常年大量食用这些食品会导致玄学分泌异常，造成男性不育的问题。

　　2、防止性疾病

　　性病、包括淋病、梅毒等，这些疾病会导致男性生殖发育不良、精子数量少、质量不好，从而增加男性不育的风险。

　　3、不要过度运动

　　过度运动会产生大量的自由基，导致男性精子DNA损伤，从而影响男性的生育能力。

　　4、管好药物

　　男性经常吃药，则药物中的化学物质会流到*中，药物对精子的影响是无法估计的，从而导致男性不育问题。

　　5、不要抽烟禁酒

　　男性抽烟和饮酒会增加男性生殖细胞突变的机会，造成男性生育能力下降的问题。 长期抽烟和饮酒还会导致男性身体虚弱，性功能下降。

　　6、保持良好的心态

　　长期心理压力过大会导致身体免疫力下降，从而导致精子无法顺畅排出诸葛的问题，因此，保持良好的心态和减压对男性生育能力具有很重要的作用。

　　7、保持适当的性生活方式

　　过于勤奋的性生活或性行为过频会导致精子的质量和数量下降，从而导致男性不育的问题。因此，保持适当的性生活方式很关键。

　　以上是预防男性不育最有效的七个方法，预防男性不育不仅是男性自身的责任，更是夫妻共同的责任。明智的饮食和生活习惯、坚持运动锻炼，以及保持良好的心态和适当的性生活方式，能够有效避免男性不育。