如何有效的预防尿失禁的发生

生活当中我们该如何做才能够帮助人们真正有效的远离尿失禁这个疾病，相信很多的人都在关注着这个问题，说到这里我们更加有必要了解预防尿失禁疾病的方法，便于帮助人们做好积极的预防工作，就请小编来为大家具体讲述一下吧！

如何有效的预防尿失禁的发生

1.要有乐观，豁达的心情，学会自己调节心境和情绪。.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

2.防止尿道感染，养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴，若性交后发生尿痛，尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，保持有规律的性生活。

3.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

4.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟，平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

5.早发现，早治疗，如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难，不顺畅，尿频或失禁，腰酸，腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

关于该如何有效的预防尿失禁这个疾病发生，文章内容为大家做了具体的讲述，希望我们了解了有关预防措施，可以帮助人们做好地震预防工作是人们真正有效的远离尿失禁这个疾病拥有健康才好，也要在患上疾病的时候积极对症采取治疗措施。