了解能够预防盗汗的方法
虽然盗汗这种情况在我们的日常生活中非常的常见,特别是在季节转换的时候,但是如果大家能够保证自己的正常休息,养成良好的生活习惯,调节好自己的饮食,适当的进行体育锻炼,还是能够有效预防这种疾病的发生的,下面我们就来了解一下能够预防盗汗的方法。
1、在日常生活中,要加强一定的体育锻炼,要有良好的、规律的生活习惯,不要太过劳累,多注意休息。
2、饮食方面,应在医生的指导下进补,多吃些滋阴补气的食物。如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品。
3、应当针对自己的病症适当调节睡眠环境的温湿,例如阴虚火旺的人睡眠环境就要稍微凉一点。
4、要经常晒洗被子、床单等寝具,保持它们的干燥。经常洗澡也能减少汗液刺激皮肤。
5、盗汗症状严重的患者由于长期卧床,所以家属要特别注意避免褥疮发生。应多观察患者的面色、排汗量等,情况严重时一定及时就医。不可盲目服药,以免引起不良后果。
更年期盗汗吃什么?
1.燕窝6克,银耳9克,冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10~15日。
2.新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。
3.新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀,洗净后,先将洗净的百合放入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次。
如果女性朋友在进入更年期之后出现盗汗这种情况的话,不一定非要去医院开药治疗,也可以通过调节自己的日常饮食,多吃一些瓜果蔬菜,避免辛辣刺激性的食物,多喝水,或是在医生的指导下选择一些食疗方法来进行治疗,都可以帮助自己尽快康复。
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