尿失禁的预防方法

尿失禁是一种难以启齿的疾病，很多的人在出现了此病的症状之后，就会特别的烦恼，而且给他们的健康带来了严重的伤害，尿失禁是可以及早预防的，希望朋友们可以多了解一些尿失禁的预防措施，来看看有效预防此病的措施有哪些呢。

尿失禁的预防方法：

在平时的时候不要憋尿。保持正常的饮食，要注意减肥。在饮食上一定要清淡，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，这样可以有效防止因便秘而引起的腹压增高，最后导到女性压力性尿失禁的出现。调节好心境和情绪，以积极平和的心态，保持乐观豁达的心情，以笑容对生活和工作中的成功和压力，以及生活的烦恼。

如果阴道出现堵塞感或是分泌物带血、有异味，大小便时有块状物突出外阴，出现排尿不顺畅，困难的现象，出现尿频或控制不住尿液等症状，就一定要及时去医院就诊治疗，防止盆腔器官脱垂。保持健康有规律的性生活，研究表明，保持健康规律的性生活，对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率，延缓雌激素功能的衰退，提高老年妇女的健康水平。

积极进行身体锻炼运动，如体育锻炼和盆底肌群锻炼，防止各种疾病的出现。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身体腹压的增高最后导致尿失禁的出现，所以，应积极治疗身体出现的各种疾病，改善身体的营养状况。养成良好的卫生习惯，防止尿道感染。在进行性生活前，女性应洗净外阴，在性交后应立即排空尿液，清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频，可服用適量的抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必须及时到医院进行治疗。

随着全球人口日益老年化，随着年龄的增长，尿失禁患者有增长的趋势，许多老人由于尿失禁的不便，以致于不愿参加社会活动，导致性格孤僻，促进衰老，容易患上抑郁症，无论什么原因引起的尿失禁，都会给病人造成很大的心理压力，如精神苦闷、忧郁、丧失自尊等。他们期望得到他人的帮助和理解，同时尿失禁给病人及家人的生活带来许多不便，医护人员和家人应给予安慰、开导和鼓励，不要责备他们，要关心体贴他们，在饮食起居方面，给予特别照顾，使之保持心情舒畅，生活快乐，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗和护理。

了解到了上述中的知识之后，朋友们应当特别清楚的了解到了预防尿失禁的措施有哪些了，尿失禁的出现伤害到了较多朋友的健康，我们必须要多多提防尿失禁的出现，而且在生活当中应当加强锻炼，注意多去了解尿失禁的知识。