尿失禁疾病的预防

相信问起每一个人的时候谁也不希望尿失禁这样的疾病发生在自己的身上，因为尿失禁疾病的发生会导致尿液不能自行控制，会出现很多尴尬的局面，所以对于尿失禁疾病人们还是应该重视做好积极的预防，那么下面我们去了解一下具体的预防措施有什么?

1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2. 饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，可以明显改善尿失禁症状。

5.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

6.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

7.如何预防女性尿失禁?早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊。

关于尿失禁疾病的预防措施就为大家介绍到这里，希望这些预防措施能够帮助人们更好的去远离尿失禁疾病，尿失禁疾病是有着很高发病率的，我们每个人都不要存在侥幸心理，每个人都应该重视做好对于尿失禁疾病的预防工作。