肾阳虚肾阴虚生活中如何调理

肾阳虚肾阴虚生活中如何调理?很多人都在问题，因为肾阳虚肾阴虚危害比较严重，给患者带来了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，还要知道肾阳虚肾阴虚生活中如何调理，这样才能够避免疾病危害。

肾阳虚肾阴虚生活中如何调理：

1、避免劳欲

一定要注意节制房事，因为频繁的性生活会伤害精元，损害肾脏，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

2、睡眠养肾

平时的作息习惯一定要良好，做好日常的睡眠休息，过度疲劳的话，会影响肾脏健康。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3、大便要畅通

平时可以多吃一些通肠利便的食物，保证大便通畅，可以保护肾脏健康，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

4、饮水养肾

多喝水可以帮助我们排出肾脏内存留的毒素，保证肾脏的健康，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

5、有尿不要忍

憋尿是非常伤害肾脏的方式，如果有尿意的话，一定要及时的排出，以免给身体带来伤害，如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

肾阳虚肾阴虚生活中如何调理?上述几方面是专家给出的建议，希望带给大家一些好的帮助，当然肾阳虚肾阴虚危害及其严重，为了彻底降低疾病危害，大家在把握了肾阳虚肾阴虚生活中如何调理之后，还应多咨询相关专家的建议。