脑血栓的预防方法通常有哪些

我们都知道，中老年朋友们容易被各种各样的疾病困扰，脑血栓就是其中的一种。为了大家的身体健康着想，中老年朋友们应该牢牢地掌握脑血栓的预防措施。接下来，我们就一起来了解一下脑血栓的预防方法。

1)饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道：牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

2)忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢，易形成血栓因此最好饭后半小时再睡。

3)生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。

4)睡前一杯水预防脑血栓

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。

上面这些就是脑血栓的日常预防方法，希望能够引起中老年朋友们的注意。在日常生活当中积极地做好预防脑血栓的预防措施，避免疾病的发生。最后祝大家身体健康。