如何预防大脑供血不足引起的头晕

脑供血不足是一种生活当中常见到的疾病，而且脑供血不足的发病率比较高，所以，有不少人患上了脑供血不足的疾病，如果一旦发生了脑供血不足疾病，会引起患者的头昏，那么，如何预防脑供血不足引起的头昏呢?

脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

而脑供血不足初期表现为头昏、头重、头晕、易困倦、疲乏无力、注意力不集中。中期表现为眩晕、上肢麻木、耳鸣、耳聋、心慌、胸闷、视物模糊、听力下降、失眠、血压不稳、心跳过速或过缓、肌肉萎缩等。后期则表现为脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症等。

慢性脑供血不足发病率高，据统计60岁以上人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，现在从年龄上已放宽到45岁，属中老年人的多发病。一旦出现头昏头重等初期的脑供血不足症状，就应该积极治疗，防止其进一步发展而出现脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症等严重疾病的情况。

如何预防脑供血不足呢?专家提醒要从以下几方面加以注意。

1.合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生，从而减缓脑供血不足的发展。

2.适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等，呼吸新鲜空气，加强循环功能，促进血运。

3.保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

4.出现头昏头重要及时治疗：主要是改善脑血液循环。能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成。

以上内容为大家介绍的就是如何预防脑供血不足出现的头昏症状，希望以上介绍的这些内容，能够帮助她脑供血不足的患者，相信大家已经了解了如何预防脑供血不足引起的头昏，所以，希望大家在日常的生活当中，如果一旦出现了头昏的症状，一定要去及时的治疗，以免引起其他的并发症。