预防脑血栓的有效措施是什么呢

脑血栓是一种对我们身体有巨大伤害的病，它的主要表现就是由于血管中血液太过粘稠引起的身体局部瘫痪。为了帮助广大的朋友们了解更多方面的脑血栓知识，下面为大家列举了几个日常生活中常见的预防脑血栓的有效措施。

(1)生活起居

1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合 　　用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

3、生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

(2)情志调养

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

(3)气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。 脑血栓中医治疗方法 暂无相关信息 脑血栓西医治疗方法。

面对着脑血栓对我们的各种危害，我们唯一能做的就是在生活中预防脑血栓的出现。以上所述的几个预防脑血栓的措施仅供广大的朋友们参考，具体详情请咨询相应方面的脑血栓专家。为了您和家人的幸福，远离脑血栓。