老年人要如何预防脑血栓呢

即使人们现在的生活物质发达了，每个季节都能够吃到各种各样的美食，但是为了人们的身体健康，需要严格的控制一些食量，特别是不能够过多的去高脂肪以及高热量的食物，尤其是老年人，更应该多注意预防疾病的发生，那么，老年人要如何预防脑血栓呢？

众所周知，脑血栓多见于50～60岁以上有动脉硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安静时或睡眠中发病，1～3天内症状逐渐达到高峰。

有研究发现，豆豉对老年人好处很多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓。

据悉，豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用。豆豉中还含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。

老年人在日常生活中可以多进食一些，尤其是脑血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

今天介绍这篇文章就是预防脑血栓的方法有哪些呢。

参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。

药物预防。失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固形成血栓，故不宜大剂量服用。使血液流畅作用，每天三次，

晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。

温馨提示，老年人要及时的参加一些体育活动，通过运动能够促进血液循环，特别是老年人在退休之后，经常是没有事情做，心里就会发慌，时间久了，就容易诱发脑血栓，疾病出现，特别是要注意日常饮食，不能够过多的吃高热量的食材。